La comunitat, la connexió i la pertinença són necessitats bàsiques per a la majoria de nosaltres. Malauradament, treballar de forma remota pot dificultar aquestes necessitats, enviant-vos ràpidament en una espiral descendent a una sensació d'aïllament, manca d'establiment d'objectius i esforços estancats en els vostres objectius de salut i benestar. Per això és vital trobar-lo maneres de mantenir-se saludable mentre treballeu a distància .

Tot i que pot semblar que heu d'afrontar aquests reptes sols, la realitat és que la comunitat i la responsabilitat us poden ajudar a aconseguir el benestar i l'èxit del treball des de casa. Fins i tot es pot integrar a la vostra rutina diària. Fer-ho pot requerir que sortiu de la vostra zona de confort. Però es pot trobar una connexió amb una ment oberta, una mica de creativitat i un cert esforç.

Pensament social vs. en solitari

Sovint assumim que el treball a distància només és adequat per a aquells que s'identifiquen com a introvertits. Tot i que això pot ser cert fa més de 10 anys, la teoria ja no és vàlida donada l'explosió d'eines que superen la bretxa entre els treballs d'oficina tradicionals i el treball remot. Si gaudiu dels avantatges de treballar de forma remota, però també desitgeu la connexió durant la vostra jornada laboral, aquí teniu algunes maneres de satisfer aquesta necessitat.

Accediu al vostre equip

Els equips remots poden oferir als seus membres suport entre iguals més que només projectes i tasques relacionades amb la feina. Fer temps per connectar-se mitjançant videotrucades a plataformes com Zoom o Microsoft Teams pot fomentar la sensació de connexió que ajuda a evitar que la soledat o l'aïllament s'instal·lin i enforteix les relacions personals. Sovint, els equips s'ajunten per a tot, des de clubs de lectura fins a happy hours fins a reunions de fitness.

Connexions a les xarxes socials

Si sou un entusiasta de les xarxes socials, proveu d'afegir els vostres companys d'equip al vostre cercle d'amics virtuals. Amb les diferents maneres en què ara podeu configurar els vostres comptes de xarxes socials, podeu mantenir privades les publicacions més personals mentre doneu la benvinguda als vostres companys professionals al vostre espai social.

Trobada cara a cara

Feu que sigui un punt per reunir-vos en persona sempre que sigui possible. Tant si es troba amb membres de l'equip propers com si viatja a l'oficina de tant en tant, gaudeix d'un temps per millorar la connexió.

Cultivant la responsabilitat

Soci Up

Quan t'esforces per assolir objectius a curt termini i a llarg termini, saber que has d'actualitzar algú més sobre el teu progrés pot ajudar-te a fer les coses. La selecció d'una persona fora del vostre cercle immediat de familiars i amics pot ser una millor opció per a un soci responsable. Per exemple, busqueu un col·lega de confiança, un company o algú que hàgiu conegut mitjançant activitats de creació de comunitats.

Sigues creatiu

Tot és possible, així que diverteix-te buscant la responsabilitat entre els teus companys. Em trobo amb un grup de dones a través de Zoom per acabar amb els nostres entrenaments diaris junts. Tot i així, cadascú vivim en estats diferents. S'ha convertit ràpidament en una hora del meu dia que realment espero amb ganes. La tecnologia ha facilitat la connexió amb altres persones, així que utilitzeu-la al vostre avantatge.

Utilitzeu aplicacions

Un cop hàgiu establert el vostre soci o grup de responsabilitat, comenceu a posar eines per mantenir-vos responsables els uns dels altres. Aplicacions per compartir hàbits com Fet o HabitShare són maneres divertides i efectives d'ajudar-se a mantenir-se mútuament en el camí de l'èxit i crear una sensació de companyonia.

Treballar a distància no ha de ser igual a estar sol. Obrir-vos a les moltes oportunitats de connexió virtual i un sentit de comunitat amb els vostres companys pot ajudar a fomentar la interacció social que necessiteu per mantenir-vos saludable i equilibrat mentre treballeu des de casa.