Aquest any, moltes empreses van prendre la important decisió de passar del treball presencial al virtual, la qual cosa va requerir ajustos importants als horaris diaris. Un dels principals canvis per als treballadors a distància és que les seves llars també es van convertir en oficines, gimnasos, escoles, empreses i molt més.
En absència de desplaçaments i altres distraccions, els treballadors remots sovint es troben treballant més temps del que és habitual. Els empresaris poden esperar que els treballadors virtuals funcionin més enllà de l'horari normal de treball, i pot ser difícil saber quan apagar la feina durant el dia. A més, en la nova normalitat, on la llar s'ha transformat en quelcom més enllà d'un lloc de descans i relaxació, com és possible desconnectar de la feina per mantenir l'equilibri entre la vida laboral i la vida personal?
Aquí teniu quatre consells per ajudar-vos a gestionar millor el vostre dia mentre treballeu de forma remota.
Crea un horari diari
Comenceu cada dia amb un pla en ment. En dividir el vostre dia en diverses activitats, podreu distingir millor entre la vostra vida laboral i personal. Dediqueu hores específiques a la feina i eviteu les tasques relacionades amb el treball fora de l'horari. Establir límits al voltant de la vostra vida laboral i familiar us pot ajudar a gestionar millor el vostre horari i a ser més productiu.
Vesteix per treballar
Deixa que la teva indumentària defineixi la teva jornada laboral i estableix un punt de tall clar. Fes servir roba de treball mentre treballes i guarda la teva roba còmoda per relaxar-te després de la feina. Això crea la mentalitat adequada per posar-vos en mode de treball i, quan arribi el moment d'una reunió de vídeo virtual, ja esteu preparat per presentar-vos amb una aparença professional.
Transició del treball al personal
Tot i que pot ser més difícil fer el canvi mental de la feina a casa sense un canvi en el vostre entorn, fer-ho és important. Trieu una tasca o un esdeveniment que us ajudi a la transició de les activitats laborals a les de casa i establiu una hora fixa per tancar la feina i començar el temps personal. Per exemple, programa l'hora per fer exercici a les 5 p.m. o fixa l'hora del sopar a les 6 p.m.
Programeu temps per relaxar-vos
Preneu-vos un descans de l'estrès diari de la vida. Afegir experiències divertides a la vostra programació al final del dia us pot ajudar a relaxar-vos i oferir-vos alguna cosa agradable i gratificant. Augmenta el teu temps a l'aire lliure i fes activitats físiques tant com sigui possible per alleujar l'estrès, com anar en bicicleta o caminar. Passar temps amb la família o planificar una trobada virtual o distanciada socialment amb amics, sovint augmenta la sensació de connexió i realització.
L'equilibri és la clau per a una experiència d'èxit treballant des de casa. Durant la pandèmia global, és important trobar noves maneres d'adaptar-se mantenint el màxim possible un calendari previ al coronavirus. Per evitar l'esgotament i l'esgotament, desenvolupa hàbits que aportin una certa sensació de normalitat a la teva rutina diària.
