Un cop hàgiu dominat les coreografies de ballet com ara pliés, entrechat i piruetes, probablement tingueu ganes d’aprendre alguna cosa més extravagant. El grand jeté és un moviment de ballet elegant i impressionant.

Vés a la secció

Misty Copeland ensenya tècnica i art de ballet Misty Copeland ensenya tècnica i art de ballet

La ballarina principal del American Ballet Theatre, Misty Copeland, us ensenya a construir la vostra tècnica, abraçar la vostra història i posseir el vostre moviment.

arròs fregit
Aprèn més

Què és un Grand Jeté?

En el ballet clàssic, un grand jeté és un tipus de salt en què la ballarina llança la cama de treball cap endavant i estén la cama de suport cap enrere, donant com a resultat una divisió completa en l'aire. Hi ha diversos tipus de grand jetés, inclòs un tour jeté (o jeté en tournant, en què el ballarí de ballet gira mentre salten). El grand jeté es considera un moviment al·légro, el que significa que ha de tenir un aspecte brillant, ràpid i elegant.

Tot i que un grand jeté al principi pot semblar similar a altres salts de ballet, el que el fa únic és que es basa en el moviment jeté, un pas de ballet en què el ballarí llença la cama davantera, mantenint-la recta tot el temps (anomenada grand battement), en lloc de desplegar-lo en un moviment de dues parts. Aquesta tècnica de llançament és clau per realitzar un grand jeté.

Com fer un Grand Jeté

Esteu a punt per provar el vostre primer gran jeté? Aquí teniu una guia pas a pas per a cada moment de la tècnica de ballet:

  1. Comproveu el vostre nucli
  2. Per a cada salt de ballet i, sens dubte, per a cada moviment de ballet, un nucli compromès li donarà potència i flexibilitat a les extremitats, ajudant-vos a fer de manera meravellosa i segura, des d’un arabesc fins a un gran jeté.
  3. Comenceu pel vostre moviment preliminar
  4. No es pot convertir en un gran jeté sempre que vulgui; cal que hi hagi un moviment preparatori que us ajudi a augmentar l’energia i l’impuls per arribar-hi. Comenceu amb una cursa curta o una glissade per arribar al vostre gran jeté.
  5. Comenceu el vostre gran ritme
  6. El gran battement és el moviment de la cama davantera, en què la llançes des dels malucs, mantenint-la recta.
  7. Traieu el terra amb la cama posterior
  8. La cama de darrere és la que us donarà més potència durant un gran jeté: empènyer-vos del terra amb l’impuls cap endavant del moviment preliminar per aconseguir prou alçada en el salt perquè sembli com si planejéssiu.
  9. Mantingueu el pes desplaçat lleugerament cap endavant
  10. Per tal de crear la il·lusió de lliscar per l’aire, manteniu el pes de la part superior del cos lleugerament cap endavant per mantenir el cos en moviment al llarg de l’arc natural del salt.
  11. Arribeu a la divisió més completa a l’àpex del vostre salt
  12. Si voleu que el vostre gran jeté sembli el més polit possible, coordineu el moviment de les cames amb el salt de manera que es produeixi la vostra divisió més completa en el moment en què esteu més alt. Això necessitarà molta pràctica a l’hora: presteu atenció al vostre cos per aprendre exactament el moment adequat per a vosaltres.
  13. Aterreu amb el peu davanter
  14. Un cop el salt us torni a terra, voleu aterrar amb la màxima gràcia possible perquè el gran jeté sembli senzill i elegant. Absorbeu l’impacte amb el peu davanter, primer al dit del peu, després la bola del peu i després el taló amb un sol moviment fluid. El peu posterior hauria de tornar a terra amb la cama posterior recta.
Misty Copeland ensenya tècniques de ballet i artística Serena Williams ensenya a tennis Garry Kasparov ensenya escacs Stephen Curry ensenya tir, manipulació de boles i puntuació

3 consells per dominar un Grand Jeté

Si teniu dificultats per aconseguir que el vostre grand jeté vagi bé, aquí teniu alguns consells per ajudar-vos:

  1. Limber up
  2. Com a salt dividit, un grand jeté requereix una bona quantitat de flexibilitat. Si teniu dificultats per aconseguir la divisió adequada, proveu de fer entrenaments de flexibilitat o escalfaments cada dia per estirar els isquiotibials, els glutis i els flexors de maluc tant a la cama esquerra com a la cama dreta. Passos de ballet com tendu jeté i pliés profunds us poden proporcionar la flexibilitat que necessiteu o una rutina d’estiraments que incorpora una barra de ballet.
  3. Reforça el teu nucli
  4. El vostre nucli és la clau per a qualsevol salt de ballet, de manera que afegir exercicis d’enfortiment us ajudarà a construir una base estable per al vostre gran jeté. Penseu en fer exercicis bàsics per desenvolupar la vostra força bàsica.
  5. Porteu la roba adequada
  6. Fins i tot si sou una ballarina espectacular, no podreu fer un magnífic grand jeté si porteu texans. Vesteix-te amb alguna cosa còmode i flexible, idealment ajustat a la pell per evitar un obstacle. No necessiteu sabates de punta cares, però un còmode parell de sabates de ballet senzilles us ajudarà amb l’amplitud de moviments que necessiteu.

Classe magistral

Suggerit per a vosaltres

Classes en línia impartides per les ments més grans del món. Amplieu els vostres coneixements en aquestes categories.

Misty Copeland

Imparteix tècnica i artística de ballet

Més informació Serena Williams

Ensenya Tennis

Més informació Garry Kasparov

Ensenya escacs

Més informació Stephen Curry

Ensenya tir, maneig de pilota i anotació

Aprèn més

Aprèn més

Practiqueu ballet amb Misty Copeland, la ballarina principal del American Ballet Theatre. Obteniu la subscripció anual a MasterClass i aprengueu a combinar tècniques de barres individuals per crear actuacions potents i introduir l'art a la vostra coreografia.