Un dia entres a la feina i immediatament submergeixes a la teva llista de tasques pendents i a la teva safata d'entrada, realitzant totes les teves tasques en poques hores. L'endemà, entres, engegues l'ordinador, t'asseus allà, mires per la finestra i fas de tot, però realment treballes. Tots hem tingut aquests dies. I la realitat és que alguns dies són més difícils de passar que altres. Pot ser que t'estimi la teva feina i gaudeixis del que fas, però això no vol dir que la motivació hi sigui sempre.

'jocs d''escalfament'

Hi ha coses que pots fer per ajudar motivar tu mateix, però, i hem preparat uns quants consells per ajudar-te a mantenir-te concentrat i mantenir-te motivació alt.

Consells per motivar-se a la feina

Feu petits objectius per a vosaltres mateixos

Si només teniu una cosa que requereix molt de temps a la vostra llista de tasques, pot resultar tediós. Si és un repte veure el resultat final, es converteix en un repte trobar el desig de completar la tasca. La millor manera d'afrontar-ho és fer un pas enrere d'intentar veure el panorama general i dividir la tasca en objectius més petits.Et sentiràs més realitzat quan puguis eliminar cada objectiu o tasca de la llista i, tard o d'hora, tindreu el projecte complet complet.

Fes pauses

De vegades treballes hores i hores i acabes agafant el telèfon i desplaçant-te massa temps. El Tècnica tomàquet és una manera de fer-ho que molta gent troba millor per a ells. Aquest mètode us pren el dia i el divideix en increments de 25 minuts. La tècnica us ajuda a concentrar-vos i fer les coses en ràfegues, seguits de pauses entre les tasques de 25 minuts. El vostre cervell s'entrenarà per centrar-se durant períodes curts de temps i mantenir-se al dia dels terminis.

Recordeu per què ho feu

Recorda sempre per què estàs fent la teva feina. Potser ho feu per augmentar-vos, per guanyar habilitats i experiència, per obtenir prou diners per a un viatge o per tenir prou diners per a les vostres factures, podria ser qualsevol cosa. Recordar-vos el vostre objectiu final és una manera fantàstica de reiniciar i centrar-vos en el que cal fer.

Eviteu les distraccions

Si us doneu descansos, eviteu les distraccions durant el vostre temps de treball. Posa el teu telèfon al mode No Molestis, tanca altres finestres del navegador, apaga el televisor, sigui el que faci falta. La vostra motivació augmentarà mentre feu el treball sense distraccions de fonts externes.

Durant el període de temps que estàs intentant fer la feina, fer la feina . Durant els vostres descansos, podeu fer totes les altres coses, però quan és hora de treballar, és hora de treballar.

Recompenseu-vos

Quan completeu tasques, grans o petites, recompenseu-vos! No sempre ha de ser una temporada de compres o vacances (tot i que de vegades està bé, i es considera una cura personal), però pot ser simplement prendre un cafè o un bon sopar. En recompensar-te, et sentiràs més positiu pel que fa al teu treball i a la realització de les tasques.

En fer-ho contínuament, el teu cervell començarà a vincular el plaer amb la realització de la tasca o objectiu i avançarà cap a ella en el futur, diu. Tony Robbins ’, que explica per què hauries de celebrar els teus èxits.

Desenganxat els treballadors poden causar una pèrdua d'uns 300 milions de dòlars anuals. Per tant, mantenir la motivació durant la feina és important i necessari, per a vostè i els seus empleats.

Com et mantens motivat a la feina? Tens algun consell que t'ajudi? Feu-nos-ho saber als comentaris a continuació.