Seré el primer a admetre que una rutina de cura de la pell anti-envelliment es pot complicar bastant ràpidament. Quan t'adones que és hora d'abordar els signes de l'envelliment, pot ser intimidant si no saps per on començar.
Si creieu que és hora de considerar els productes anti-envelliment a la vostra rutina de cura de la pell, però no teniu ni idea per on començar, aquesta publicació és per a vosaltres!
Quan estigueu preparat per adoptar la cura de la pell anti-envelliment, podeu començar incorporant lentament productes anti-envelliment a la vostra rutina actual de cura de la pell. Si no teniu una rutina habitual de cura de la pell, podeu crear una rutina bàsica de cura de la pell anti-envelliment que tractarà i protegirà la vostra pell sense importar la vostra edat.
Aquesta publicació conté enllaços d'afiliats, i qualsevol compra feta a través d'aquests enllaços donarà lloc a una comissió per a mi sense cap cost addicional per a vostè. Si us plau llegiu el meu Divulgació per obtenir informació addicional.
CONSELL RÀPID: si tens pressa i vols una rutina de cura de la pell anti-envelliment súper bàsica...
Incorporar els següents productes a la vostra rutina actual de cura de la pell serà un bon començament. Aquí teniu algunes opcions per al matí i la nit. Tingueu en compte que potser haureu d'ajustar els productes finals que trieu en funció del vostre tipus de pell.
✅ AM: Netejar – Vitamina C – Crema hidratant – Protector solar
✅ PM: Netejar – Retinoide – Crema hidratant
Quan hauríeu de començar una rutina de cura de la pell anti-envelliment?
La pregunta del milió de dòlars: quan hauríeu de començar una rutina de cura de la pell anti-envelliment? Vegem com la teva pell comença a mostrar els signes de l'envelliment:
El col·lagen és una proteïna estructural de la pell (així com dels ossos, cartílags, tendons i lligaments). El manté un aspecte gruixut i manté a ratlla aquestes molestes línies fines i arrugues. També enforteix el teu cabell i ungles i fins i tot cura ferides.
A mitjans dels 20 anys, la producció de col·lagen comença a disminuir. Tot i que sempre hauríeu de considerar la prevenció a l'hora d'elaborar una rutina de cura de la pell, sens dubte podeu començar a considerar productes anti-envelliment per combatre la disminució del col·lagen des dels 20 anys.
És possible que escolteu suggeriments per incorporar productes per a la cura de la pell antienvelliment a la vostra rutina un cop arribeu als 30 o 40 anys. Però per què esperar tant? Podeu començar amb la prevenció a qualsevol edat.
NOTA: A més de l'envelliment, l'estrès, la deshidratació, l'excés d'exposició al sol, el tabaquisme i l'excés de sucre també poden inhibir la producció de col·lagen. Intenta portar una dieta saludable rica en antioxidants per donar suport a la formació de col·lagen.
parts d un llibre
La prevenció és clau
Una de les millors coses que pots fer per la teva pell és utilitzar protector solar. Cal aplicar crema solar cada dia per contrarestar els efectes dels raigs UV.
Aquest és el pas de prevenció que ajudarà a que la teva pell es mantingui ferma i grassa i amb un aspecte jove durant més temps.
Una rutina de cura de la pell anti-envelliment per a principiants
La següent rutina és una rutina molt bàsica que incorpora alguns forts anti-envelliment, com la vitamina C i els retinoides.
Els productes suggerits són només algunes opcions efectives en un mar de milers de productes per a la cura de la pell.
Cadascú tindrà les seves pròpies necessitats úniques, així que comença molt bàsic i mira com respon la teva pell. Obriu més productes i passos en la vostra rutina de cura de la pell. Aquí teniu una rutina bàsica de cura de la pell anti-envelliment de 4 passos al matí i 3 passos a la nit:
Pas 1: neteja
He d'admetre que no intento incorporar productes antienvelliment a l'etapa de neteja de la meva rutina de cura de la pell. Tot i que alguns netejadors contenen actius com ara àcids per exfoliar la pell, m'agrada guardar els actius per a passos posteriors de la meva rutina de cura de la pell.
Els netejadors encara poden tenir un paper important en la vostra rutina de cura de la pell anti-envelliment donant suport a la barrera de la pell. Mai no vols despullar-te ni assecar-te la pell.
Si voleu incorporar un netejador a base d'oli, podeu fer una doble neteja amb un bàlsam netejador (m'encanta Heimish All Clean Balm ) com a primer pas d'una doble neteja i una crema suau o gel netejador com a segon pas d'una doble neteja.
M'han encantat dues cremes netejadores suaus. És Cosmètics Confiança en un netejador és un netejador amb aroma cítric que no s'asseca i és molt suau, fins i tot al voltant dels ulls.
El netejador està formulat amb el concentrat rejovenidor de l'armadura antienvelliment d'It Cosmetics.
Aquest concentrat conté col·lagen, àcid hialurònic, farina de civada col·loïdal i un complex de súper ceramida. Tots aquests són ingredients fantàstics, però recordeu que es renten. Un netejador només portarà la vostra rutina de cura de la pell anti-envelliment fins ara.
La Roche-Posay Toleriane netejador suau hidratant és exactament el que diu que és i elimina el maquillatge i la brutícia alhora que manté la barrera natural d'humitat i el pH de la pell.
Conté ceramida-3 que es troba a la pell, aigua termal prebiòtica de La Roche-Posay, glicerina i niacinamida per calmar la pell. A més, ve en una ampolla gran rendible amb una bomba convenient.
Pas 2: tractar
Aquest és un dels passos més importants de la teva rutina de cura de la pell anti-envelliment. L'ús d'un sèrum amb actius que tracten els signes de l'envelliment us proporcionarà el màxim benefici al meu entendre.
M'agrada utilitzar productes que contenen el poderós antioxidant vitamina C al matí i productes que contenen retinoides al vespre.
AM: vitamina C
La vitamina C antioxidant és una potència anti-envelliment i aporta multitud de beneficis a la pell. Ajuda a reduir els signes visibles de l'envelliment i és conegut per la seva capacitat d'il·luminar la pell.
Més important encara, protegeix la pell dels estressants ambientals com la contaminació i l'exposició al sol (raigs UV) i el dany dels radicals lliures resultant.
tipus de peixos
El que fa que la vitamina C sigui tan especial és que pot prevenir i tractar els signes de l'envelliment.
Les formes concentrades de vitamina C poden ser irritants per a la pell sensible, però Timeless Skin Care 20% Vitamin C Plus E Sèrum d'àcid ferúlic i La solució ordinària de glucòsid d'ascòrbil al 12% no irritis la meva pell sensible. Com a avantatge, tenen un preu molt raonable!
Publicació relacionada: Cura de la pell anti-envelliment: tractaments amb vitamina C de farmàcia
PM: Retinoide
Els retinoides són l'estàndard d'or quan es tracta de productes anti-envelliment tòpics provats. Els retinoides fomenten la renovació cel·lular i augmenten la producció de col·lagen. (Tots podem utilitzar una mica d'ajuda amb la producció de col·lagen!)
Com a resultat, la pell apareix més llisa, més brillant i més uniforme.
Hi ha molt a discutir quan es tracta de retinoides, així que si voleu més informació, vaig fer una immersió profunda en aquesta publicació sobre el retinol de la farmàcia .
Malauradament, els retinoides són coneguts per irritar la pell, de manera que el tipus i la força de retinoide que trieu s'han de basar en el vostre tipus de pell.
Amb quina freqüència hauríeu d'utilitzar un retinoide?
Quan començo, el millor suggeriment d'aplicació que he sentit quan es tracta de retinoides és aquest:
- 1x a la setmana durant una setmana
- 2 vegades per setmana durant dues setmanes
- 3 vegades a la setmana durant 3 setmanes, etc...
A partir d'aquí podeu augmentar el vostre ús de retinoides. Realment necessiteu veure com respon la vostra pell al retinoide particular que trieu.
Els retinoides poden fer que la teva pell sigui sensible als raigs UV, així que prefereixo utilitzar retinoides a la nit. També hauríeu d'assegurar-vos d'aplicar protector solar cada dia!
Jo personalment no faig servir retinoides cada vespre. La meva pell és sensible i, depenent de la fórmula, faig millor utilitzar retinoides unes quantes vegades a la setmana o cada dues nits.
Alguns dels retinoides favorits assequibles i mínimament irritants inclouen Sèrum facial Olay Regenerist Retinol 24 nits , El sèrum de retinol de la llista Inkey, i Versed Press Restart Gentle Retinol Serum .
M'encanta que Versed Retinol no només contingui retinol encapsulat, sinó també bakuchiol d'origen vegetal, un ingredient que s'ha demostrat que lluita contra els signes de l'envelliment però sense la irritació!
Els vespres en què no utilitzeu un retinoide, és possible que vulgueu tractar la vostra pell amb sèrums calmants i nutritius per recuperar-vos de l'ús de retinoides, que poden assecar-vos la pell.
exercicis de kegel
M'encanta el pressupost Àcid hialurònic The Inkey List per a la hidratació i El sèrum multipèptid + HA ordinari (abans conegut com a The Ordinary Buffet), que està carregat de pèptids i aminoàcids que s'orienten a línies fines i arrugues, aturdiment i to desigual de la pell.
Així que fins i tot les nits en què no faig servir retinol, encara faig servir productes que tracten els signes de l'envelliment.
Publicació relacionada: La revisió ordinària de la cura de la pell anti-envelliment
Pas 3: hidratar
Després de tractar la pell, és important segellar tots els actius amb una crema hidratant anti-edat. La crema hidratant que trieu s'ha d'adaptar al vostre tipus de pell.
Una de les meves cremes hidratants preferides funciona bé per a la meva pell mixta i crec que també funcionaria bé per a les pells d'oli, ja que deixa un acabat mat sense brillantor.
Olay Regenerist Whip està formulat amb un ingredient anti-envelliment d'estrelles, niacinamida. La niacinamida ajuda a la pell a retenir la humitat i afavoreix la renovació cel·lular i l'exfoliació.
Olay Regenerist Whip també conté àcid hialurònic per a una hidratació addicional i aminopèptids, els blocs de construcció de les cèl·lules, que donen suport a l'aparició d'una pell més llisa i ferma.
Tot i que podeu utilitzar una crema hidratant com Olay tant AM com PM, si teniu la pell seca o experimenteu sequedat per l'ús de retinoides, considereu una crema hidratant més rica. Hi ha moltes cremes hidratants fantàstiques al mercat.
Últimament, he estat gaudint Crema hidratant complexa Omega+ de Paula's Choice , que està formulat amb Omegas 3, 6 i 9 i ceramides recolzen la barrera de la pell.
Els extractes de fruita de la passió i guaiaba calmen la pell. Les llavors de chía reposen la humitat i les llavors de lli enforteixen la pell. Em va encantar la textura de núvol batuda i em recorda la més cara Crema polipeptídica d'elefant borratxo .
Publicació relacionada: Els avantatges d'afegir niacinamida a la vostra rutina de cura de la pell
No oblidis els teus ulls
També és possible que vulgueu incorporar una crema per als ulls en aquest pas. Si decideixes utilitzar una crema per als ulls o no, depèn de tu, però pots llegir tot sobre els meus pensaments sobre les cremes per als ulls a aquesta publicació .
Dit això, els ulls són un dels primers llocs de la nostra cara que comencen a mostrar els signes de l'envelliment, així que potser voldreu considerar-ne un. The Inkey List Retinol Eye Cream és suau amb la zona sensible dels ulls i molt assequible!
Pas 4 (AM): Protegiu
L'últim pas de la vostra rutina de cura de la pell anti-envelliment al matí hauria de ser la protecció solar. Cada. Solter. Dia. No importa si el sol brilla o no, encara has de protegir la teva pell dels raigs UV.
Prefereixo els protectors solars minerals, ja que recentment els ingredients dels filtres solars químics han estat criticats. A més, la meva pell és sensible i els filtres solars químics solen sortir-me. Un dels meus filtres solars minerals preferits, Paula's Choice Super-Light Daily Wrinkle Defense SPF30 .
És un protector solar mineral tintat que també conté una barreja d'antioxidants, inclòs el resveratrol, que recolza les defenses ambientals de la pell i prevé l'envelliment prematur de la pell.
Té un acabat mat sedós i el to lleuger cancel·la el blanc mineral de la meva pell pàl·lida.
Un altre protector solar mineral SPF alt és Etude House Sunprise Mild Airy Finish Sun Milk SPF50+ / PA+++ . Aquest protector solar deixa un color blanc mínim, un acabat mat i funciona bé amb el maquillatge.
Publicació relacionada: Els millors productes per a la cura de la pell de Paula's Choice
Passos addicionals per a la vostra rutina anti-envelliment
Amb l'interès de mantenir una rutina de cura de la pell anti-envelliment per a principiants el més senzill possible, he deixat de banda passos de tractament com ara exfoliants químics, màscares i peelings.
Si voleu afegir-los a la vostra rutina de cura de la pell, podeu afegir-los una o unes quantes vegades a la setmana.
Per obtenir més informació sobre aquests productes, consulteu la meva publicació completa sobre la cura de la pell anti-envelliment de les farmàcies: Rutina de cura de la pell anti-envelliment de la farmàcia .
Publicació relacionada: La rutina ordinària de cura de la pell per a principiants
Consideracions finals sobre la cura de la pell antienvelliment per a principiants
Bé, aquí ho teniu, una rutina bàsica de cura de la pell anti-envelliment. Començar una rutina de cura de la pell anti-envelliment no ha de ser complicat.
Simplement podeu començar incorporant un tractament amb retinoides a la teva rutina de cura de la pell unes quantes nits a la setmana per veure com respon la teva pell. A continuació, podeu afegir un tractament de vitamina C i considerar altres tractaments anti-envelliment.
Independentment de quants passos trieu per a la vostra rutina de cura de la pell anti-envelliment, tant per a principiants com per a devots experimentats de la cura de la pell, és imprescindible que utilitzeu un protector solar per protegir la vostra pell.
coixins per dormir
Encara que no hi ha una píndola màgica per eliminar els signes de l'envelliment (encara!), la prevenció i la coherència són clau per retardar la necessitat de tractar els signes de l'envelliment.
Gràcies per llegir i fins la propera...
Anna WintanAnna Wintan és la fundadora, escriptora i fotògrafa de BeautyLightups.
